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간단한 스트레칭 배워보기~

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작성자 벌툰 작성일16-07-12 13:11 조회453회 댓글0건

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안녕하세요~

북카페 벌툰 마스코트 허니입니다~

 

하루종일 앉아서 일 하는 직장인!!

매일 공부하는 학생!!

여러분들을 위해 목 어깨 스트레칭을

소개해 드릴까합니다~

 

 

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팔꿈치를 위로 올려

왼쪽손으로 오른쪽 팔꿈치를 잡고

왼쪽으로 쭉 당겨줍니다!

 

(반대편도 똑같이~)

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오른팔을 왼쪽 가슴으로 가져가서

왼팔로 지탱한후

고개는 오른쪽으로 팔은 왼쪽으로

스트레칭을 해줍니다.

(반대편도 똑같이~)

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양손을 모아 턱에 받치고

머리를 쭉 올려줍니다.

양손으로 머리를 잡고

밑으로 당겨줍니다.

1~2분 스트레칭을

소개해드렸습니다~

여러분도 한번 해보시는 건 어떨까요?​

 

 

 

 

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