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[생활꿀팁] 식욕돋는 가을철, 핫한 다이어트 음식에 대해서 알아볼까요?

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작성자 벌툰 작성일18-10-19 11:19 조회118회 댓글0건

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안녕하세요

만화카페 벌툰입니다

 

 

 

 

 

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천고마비의 계절,

말도 살찌고 나도 살찌고 너도 찌고...(?)

 

가을은 추수의 계절답게 먹을 것이 풍부해서

살이 찌고 또 주변환경이 저온일 경우에

식욕이 당긴다고합니다!

 

그렇다면 하나를 먹어도 제대로

칼로리 낮고 포만감 가득하게

먹을 수 있는 가을에 핫한

다이어트 식품들을 소개해드릴게요 :D







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레몬밤


레몬밤의 레몬 향기는 감정을 편안하게 하고

심장 박동수도 낮추는데 좋다고 알려져있습니다

 

그 외 탈모, 감기. 우울증, 생리통 완화,

수면장애, 항암 효과까지 있어서

불로장생의 묘약으로 여겨진다고합니다 








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핑거루트

 

핑거루트는 인도네시아 생강으로 불리며

인도네시아나 동남아시아 지역에서 오래전부터

약재나 향신료로 많이 사용했다고 합니다

 

핑거루트는 염증으로 인해 커진 지방세포를 줄여주는 역할을 하고

지방이 체내에서 합성되는 것을 억제합니다

 

또 만성 염증성 질환인 잇몸 질환이 개선되는데 도움을 줍니다

 

 

 

 

 

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샐러리


체지방 분해에 매우 효과적인 샐러리!

함유된 식이섬유 자체가 내장 지방을 분해하여

내보내는 역할을 하는데요 칼로리도 낮아서 부담없이 먹을 수 있답니다

 

단, 특유의 향이 걸림돌인데요

마요네즈나 리코타 치즈, 발사믹 소스 등에

찍어 먹으면 해결할 수 있지만 다이어트에는

도움이 안 되니 아주 조금만 곁들여 먹어야 해요!

 

 

 

 

 

 

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고구마


미국 항공우주국(NASA)에서 우주 시대 식량자원으로 선택할 정도로

지구상 가장 위대한 슈퍼푸드인 고구마!

 

고구마에는 칼륨과 섬유소가 풍부하게 들어있어서

각종 성인병의 원인인 활성산소를 없애고

심혈관 질환을 개선시키는 효과도 탁월합니다 








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오트밀


식이섬유와 단백질 자체가 풍부한 오트밀!

열량이 높은 단점이 있지만 포만감이 높아

아침식사 대용으로 챙겨먹으면 좋답니다

 

또 다이어트와 건강유지에 꼭 필요한 성분인

미네랄도 많아서 다이어트에 좋아요!

 

 

벌툰과 함께 알아본 요즘 핫한

가을 다이어트 식품을 알아봤습니다

많은 도움 되셨나요?

올가을, 건강하고 맛있는

음식을 드시면서

겨울을 맞이해보는건 어떨까요?

 

 

 

 

 

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