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[벌툰꿀팁] - 빈 속에 먹으면 보약! 독약? 음식이 있다는 사실 알고계세요?!

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작성자 벌툰 작성일19-01-11 14:50 조회112회 댓글0건

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안녕하세요

 

만화카페 벌툰입니다!






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빈 속에 먹으면

보약! 독약?

음식이 있다는 사실,

알고계신가요?


벌툰과 함께 이 음식들에 대해서

알아볼까요? :D






빈 속에 아침으로 먹으면


보약같은 음식

 

 

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당근

 

각종 비타민과 섬유질이 풍부하여 배변 촉진에 좋다. 

 

당근을 생즙으로 섭취하면 혈압을 조절하는데 좋다.

 

 

 

오트밀 

 

위에 보호막을 형성하여 위장 내벽을 보호한다. 

 

섬유질이 풍부하고 콜레스테롤 수치를 낮춰준다.

 

 

 

양배추

 

위장 점막 강화에 효과가 있으며 

 

소화기계 질환에 좋다. 

 

식이섬유가 풍부하고 섬유질이 많아

 

 공복감을 빠르게 해소해준다. 

 

 

 

 

뇌 활동을 활성화하여 잠 깨는데 도움을 준다. 

 

장 운동을 촉진시키고 피로회복에 좋다. 








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사과

 

풍부한 식이섬유가 소화를 돕고 배변 활동에 도움을 준다. 

 

사과에는 펙틴이 풍부하게 들어있어 혈압 상승을 억제시켜준다. 

 

 

 

달걀

 

저칼로리 고단백 식품으로 공복에 먹으면 

 

쉽게 포만감이 들어 하루에 섭취하는 총 칼로리를

 

 줄여 주는 효과가 있다. 

 

 

 

 

미지근한 물

 

쌓인 노폐물 배출을 도우며 

 

수면 중 손실된 수분을 보충해준다. 

 

찬 물은 위장에 자극을 주어

 

 미지근한 물을 마시는 것이 좋다. 

 

 

 

감자

 

감자의 녹말성분이 코팅 역할을 하여 위를 보호하고

 

 풍부한 탄수화물이 에너지를 내는 데 도움을 준다. 








빈 속에 아침으로 먹으면 

독약같은 음식


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귤에 들어있는 유기산, 구연산 등 

 

다양한 산 성분이 위점막을 자극해서 

 

속이 쓰린 증상을 유발할 수 있다. 

 

 

 

우유

 

공복에 마실 경우 단백질이 열량으로 바로 쓰여 

 

우유 속 영양분의 체내 흡수를 방해하며 

 

복통이나 설사를 유발할 수 있다.

 

 

 

커피

 

공복에 카페인이 많은 커피를 마시면 

 

위통과 구토가 나타날 수 있다. 

 

또한 염증성 질환이 있는 환자가 마실 경우 

 

염증이 더 악화될 수 있다. 

 

 

 

파인애플

 

공복에 섭취하게 되면 위벽을 자극해서 

 

상처가 생기기 쉽다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

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다량 함유된 타닌산이 위산과 만나면서

 

 소화가 잘 안되거나 장운동을 둔화시킨다. 

 

 

 

사탕

 

빈 속에 사탕을 먹으면 인슐린이 과다 분비되어

 

 혈당이 급격히 높아져서 주의해야한다. 

 

 

 

고구마

 

고구마에 함유된 아교질과 타닌 성분이 

 

위벽을 자극해 위산을 과다 분비되게 하여 

 

속이 더 쓰릴 수 있다. 

 

 

 

바나나

 

마그네슘이 풍부해 공복에 단독으로 먹으면 

 

혈중 마그네슘 농도가 높아져 

 

심혈관에 문제가 생길 수 있다. 

 

신장 질환, 저혈압 환자는 조심해야 한다. 

 

 

 

 

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