[벌툰꿀팁] - 봄철, 호르몬 관리를 통해 살빼는 비법 대공개!!

안녕하세요

만화카페 벌툰입니다!

이제 완연한 봄이 왔는데요,

겨울철 두툼한 코트와 패딩은 접어두고

이제 한층 얇고 산뜻한 옷차림으로 바뀐만큼

​

저희도 봄을 맞이할 준비를 해야겠죠?

벌툰과 함께 건강하게 호르몬을 통해서

살빼는 비법에 대해서 알아볼까요?

이른 아침에는 과도한 운동을 금지

이른 아침, 아직 몸이 풀리지 않은 상태에서

운동을 과격하게 하면 관절과 근육이 다칠 수 있습니다.

​

꼭 스트레칭을 통해 충분히 몸의 근육을 풀어준 뒤,

운동을 시작하는게 좋답니다!

봄철, 춘곤증 이렇게 대처해보자

따뜻한 봄철이라서 점심을 드시고 난 후

졸음이 쏟아지시진 않나요?

​

우리 몸은 오후 1~2시 경에 체온이 떨어져서

자연스레 졸음이 올 수 있답니다!

​

때문에 점심시간을 이용해서 낮잠을 잘 경우에는

15분이 넘지 않도록 하는 것이 좋습니다!

저녁 시간에는 많이 웃으세요!

저녁시간, 오후 6시 이후에는 코르티솔 분비가 적어져서

미각이 최고조에 이른다고 합니다.

​

때문에 스트레스를 많이 받았다면

저녁에 맛있는 음식을 적당히 먹고

많이 웃는게 좋답니다!

저녁식사는 되도록 일찍 !

저녁을 먹을 때는 적어도 오후 8시 이전에

먹는 것이 좋답니다!

​

왜냐하면 밤에는 몸이 지방을 축적하는 모드로

변하기 때문에

살이 찌기 쉽기때문이랍니다!

​

​

만화카페 벌툰과 함께 알아본

봄철 호르몬을 이용해서

건강하게 살을 관리하는 방법에 대해서

알아봤습니다!